Nawet rekreacyjny sport by przyniósł oczekiwane korzyści wymaga posiadania specjalnej wiedzy w jaki sposób efektywnie a także zdrowo prowadzić swoje treningi. Na polskim rynku polecanych jest dużo dobrych książek, które w prosty oraz przystępny sposób dla każdego wytłumaczą tajniki skutecznego sportu. Dla osób uprawiających biegi jedną z ciekawszych propozycji książkowych może być Biegiem przez życie + płyta DVD + Jerzy Skarżyński. Z skarbnicy wiedzy na temat biegania mogą wiele skorzystać osoby zarówno początkujące jak również już intensywnie uprawiające sport i używające profesjonalne buty do biegania.

Wyjątkowo interesującą pozycją jest Trening z pulsometrem Joel Friel. Autor poradnika w przystępny sposób pomaga ułożyć trening każdemu sportowcowi by maksymalnie wykorzystać jego efekty przy zastosowaniu pulsometru. Jest to przewodnik dla osób , które uprawiają bieganie, kolarstwo, pływanie a także wiele innych dziedzin sportowych. W trakcie intensywnych treningów bardzo istotne dla sportowca jest dostarczenie do organizmu odpowiednich składników pokarmowych. Żeby uzupełnić bilans energetyczny po ciężkim treningu warto zaopatrzyć się w specjalne odżywki energetyczne węglowodany vitargo, które zawierają udoskonalone węglowodany przeznaczone głównie dla osób uprawiających różne dziedziny sportu.